Vitamíny a minerály, Superpotraviny

Maca peruánska: Prírodný zdroj pre regeneráciu organizmu

Maca peruánska: Prírodný zdroj pre regeneráciu organizmu

Vysoko v Andách v Južnej Amerike sa skrýva jeden z najcennejších pokladov, aký môže príroda ponúknuť – maca peruánska. Táto odolná koreňová zelenina, podobná červenej repe alebo reďkovke, sa pestuje v extrémnych podmienkach vo výške takmer 3500 metrov nad morom. Už niekoľko storočí ju s láskou pestujú domorodci v peruánskych Andách a jej výhody sa pomaly dostávajú aj k nám.

Má množstvo zdravotných prospechov. Často sa využíva na podporu erekcie, no jej účinky siahajú ďaleko za tento obzor. Zvyšuje celkovú vitalitu, dodáva energiu a pomáha športovcom regenerovať svaly. Domorodci jej hovoria “posilňujúca sila z výšin”.

Táto superpotravina je tak odolná, že prežije v každom počasí, či už sú to silné mrazy, vysoké teploty, nárazový vietor, alebo intenzívne slnko. V súčastnosti poznáme až 13 druhov macy, ktoré sa líšia aj farebne. Existuje čierna, červená, žltá a dokonca aj ružová. Ktorá maca je najlepšia? Zo všetkých druhov sa najčastejšie využíva žltá maca, ktorá patrí medzi veľmi obľúbené a vyhľadávané výživové doplnky.

Maca peruánska je jednou z najstarších superpotravín a jej cesta až k nám bola plná dobrodružstiev. Avšak, keď si uvedomíme jej výhody a účinky na naše telo, stojí to za to. Tak neváhajte a vyskúšajte túto zázračnú koreňovú zeleninu už dnes!

Zloženie a obsah látok

Ak sa chcete stať zdravšou verziou seba samého, mali by ste si určite všímať koreň maca. Táto vynikajúca superpotravina obsahuje neuveriteľné množstvo živín a prospešných látok pre náš organizmus.

Medzi vitamíny, ktoré obsahuje, patria vitamíny A, B1, B2, B3, C a E, aminokyseliny a steroly. Maca tiež obsahuje množstvo minerálnych látok, vrátane vápnika, horčíka, fosforu, draslíka a železa, ako aj stopové prvky, ako sú zinok, jód, meď, selén a mnoho ďalších.

Jej sušená forma obsahuje aj bielkoviny, vlákninu, sacharidy, škroby a proteíny.

Vďaka tomu je koreň maca považovaný za skvelý prírodný zdroj živín a mnohí ľudia ho využívajú ako výživový doplnok, aby zabezpečili potrebný príjem týchto dôležitých látok. Takže ak chcete svojmu telu dopriať tú najlepšiu kvalitu živín a zároveň zlepšiť svoje zdravie, určite si vyberte koreň maca a začnite ju pravidelne konzumovať. Vaše telo vám určite poďakuje!

Výsledky klinických štúdií o účinkoch Maca peruánskej

Maca peruánska bola predmetom niekoľkých klinických štúdií. Boli pri nich skúmané jej účinky na rôzne aspekty zdravia.

  1. Zlepšenie sexuálnej funkcie: Štúdie zistili, že užívanie maca peruánskej môže viesť k zlepšeniu sexuálnej funkcie u mužov aj žien, vrátane zvýšenia libida [1] a zlepšenia erektilnej dysfunkcie.
  2. Zníženie úzkosti a depresie: môže mať antidepresívne účinky a pomôcť znižovať úzkosť a depresiu. [2]
  3. Zlepšenie výkonnosti a zdravia športovcov: Niektoré štúdie naznačujú, že môže pomôcť zlepšiť výkonnosť a zdravie športovcov, vrátane zvýšenia svalovej hmoty a zlepšenia vytrvalosti.
  4. Zlepšenie nálady a kognitívnej funkcie: Látky obsiahnuté v tejto rastline môžu zlepšiť náladu a kognitívnu funkciu, vrátane zlepšenia pamäti a koncentrácie. [3]
  5. Zlepšenie hladiny hormónov: Môže pomôcť zlepšiť hladinu hormónov, vrátane zvýšenia hladiny testosterónu u mužov a zlepšenia plodnosti u žien.

Celkovo možno povedať, že výsledky klinických štúdií naznačujú, že maca peruánska môže mať pozitívne účinky na rôzne aspekty zdravia, vrátane sexuálnej funkcie, nálady, kognitívnej funkcie a hormonálnej rovnováhy.

100% Maca Peruánska prémiovej kvality čistý prášok

Podporte regeneráciu svojho organizmu

Pravidelným užívaním zlepšite psychickú pohodu, rovnováhu
a celkovú vitalitu organizmu

Maca peruánská účinky

Stres sa dnes nevyhnutne stal súčasťou života takmer každého z nás a so sebou prináša nielen fyzickú únavu a vyčerpanosť, ale aj negatívny vplyv na naše vzťahy.

Pod vplyvom stresu sa môže strácať intimita, vzájomná blízkosť a dokonca aj libido, čo môže mať vážny vplyv na naše celkové zdravie a pohodu. Maca môže byť riešením na tieto problémy.

Maca ako afrodiziakum

Maca peruánska je často považovaná za afrodiziakum, a vedci ju porovnávajú s ázijským ženšenom. Mnoho liekov určených na podporu erekcie a libida obsahuje túto účinnú látku. Okrem toho zvyšuje sexuálny apetít a zlepšuje funkčnosť pohlavných orgánov.

Výskumy naznačujú, že môže mať pozitívny vplyv na fyzickú a psychickú výkonnosť a zlepšenie reprodukčného zdravia. Niektoré výskumy ukazujú, že maca zvyšuje pohyblivosť a objem spermií u mužov a zlepšuje funkčnosť vaječníkov u žien. Navyše, pomáha liečiť prostatu.

Maca peruánska ako afrodiziakum na zvýšenie libida

Hormonálna rovnováha

Maca peruánska je známa aj pre svoj pozitívny vplyv na hormonálnu rovnováhu organizmu. Obsahuje vysoké množstvo živín, ktoré podporujú správne fungovanie endokrinného systému, najmä hypofýzy a nadobličiek, a regulujú hladinu hormónov. Pomáha tiež v boji s bolestivou menštruáciou a ďalšími hormonálnymi problémami, ako je napríklad problematická pleť spôsobená hormonálnymi nerovnováhami.

Tento prírodný výživový doplnok sa preto často používa na podporu hormonálnej rovnováhy a zlepšenie celkového zdravia.

Iné účinky Maca na zdravie

Maca má široké spektrum účinkov na zdravie. Vďaka obsahu vápnika sa často používa na spevnenie kostí a svalov, ako aj pri zlomeninách na podporu rekonvalescencie. V spojitosti s kolagénom dokáže lepšie regenerovať poškodené väzivá. Navyše sa používa ako podporná liečba pri rakovine a fytoterapii pre neplodnosť a pohlavné choroby.

Maca zvyšuje imunitu a je odporúčaná ako imunostimulant pri rôznych zdravotných problémoch vrátane žalúdočných a pľúcnych chorôb, anémie a menopauzy [2]. Okrem toho zvyšuje psychickú odolnosť, zlepšuje kapacitu pamäte, koncentráciu a myslenie. Je skvelým pomocníkom pri únavovom syndróme.

Pridajte si do košíka Maca peruánska

Podporte regeneráciu organizmu

Ako sa maca spracováva

Maca sa získava hlavne z koreňa, ktorý obsahuje najviac živín. Typický spôsob spracovania je sušenie na slnku a následné mletie na prášok. Existuje však aj šetrnejší spôsob dehydratácie, ktorý zachováva všetky účinné látky, vrátane tých citlivých na vysoké teploty. Výsledný mletý prášok má jemnú, sladkastú chuť s nádychom karamelu.

Ako užívať koreň maca ?

Môže sa užívať v rôznych formách, najčastejšie sa však spotrebúva ako prášok, ktorý sa pridáva do smoothies, jogurtov, müesli, ovsených vločiek alebo sa používa ako ingrediencia do pečenia. Prášok z macy sa tiež môže zmiešať s vodou, džúsom alebo mliekom a vypiť ako nápoj.

Odporúčané denné dávky sa líšia v závislosti od zdroja a zvyčajne sa pohybujú v rozmedzí 1 až 5 gramov denne.

Mala by sa postupne začať užívať v malých dávkach, pretože niektorí ľudia môžu mať citlivý tráviaci systém a môže u nich spôsobiť nepohodlie v tráviacom trakte prípadnej nevoľnosť.

Maca a nežiadúce účinky

Výskumy ukazujú, že maca peruánska nemá žiadne nežiadúce účinky ani pri dlhodobom užívaní. Pretože má vplyv na hormonálny systém, odporúča sa byť opatrný pri užívaní spolu s hormonálnou liečbou (napr. pri ochoreniach štítnej žľazy). Tehotné a dojčiace ženy by sa mali pred užívaním poradiť s odborníkom.

Je dôležité si uvedomiť, že maca by mala byť len doplnkom zdravej a vyváženej stravy, nie jej náhrada. Aby sa nenarušila hladina hormónov v tele, odporúča sa približne po 4 týždňoch prestať užívať aspoň na ďalšie 4 týždne.

Zaver

Maca peruánska má pozitívny vplyv na mnoho častí tela a obsahuje množstvo prospešných látok, ktoré prospejú vášmu organizmu. Ak váhate s jej užívaním a nemáte žiadne zdravotné problémy, neváhajte a vyskúšajte ju.

Jej užívanie môže zlepšiť vašu vitalitu, poskytnúť vám zvýšenie energie a zvýšiť vaše libido. Je však dôležité dodržiavať odporúčané denné dávky a brať ohľad na svoje zdravotné podmienky.

Zdroj:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC4411442/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507826/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6280319/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11753476/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614604/

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *