Účinky škorice na kĺby: Ako prispieva k zdravému pohybu | PanaVita
3 kroky, ako sa rýchlo zbaviť únavy po prebudení
3 kroky, ako sa rýchlo zbaviť únavy po prebudení
21. augusta 2023
Syntéza kolagénu, vitamín C a zdravie pokožky
Syntéza kolagénu: Vitamín C a zdravie pokožky
30. augusta 2023

Účinky škorice na kĺby: Ako prispieva k zdravému pohybu

Dnes sa budeme venovať jednému z najzaujímavejších a najstarších korení, ktoré je známe ľudstvu a to škorici.

Prekvapivo, škorica nie je len lahodným doplnkom našich obľúbených pokrmov a nápojov, ale tiež skvelým pomocníkom pre naše kĺby.

Poďme sa teda hlbšie pozrieť na to, aké sú účinky škorice na kĺby a ako môže prispieť k udržaniu ich zdravia.

Čo je škorica a aké sú jej výživné vlastnosti

Škorica, to je nádherné aromatické korenie, ktoré nás oslovuje svojou jedinečnou vôňou a teplou chuťou.

Pochádza z kôry stromov, konkrétne rodu Cinnamomum. Tieto stromy rastú v tropických oblastiach Ázie a kôra sa z nich získava vo forme tenkých pruhov. Tieto pruhy sa potom sušia, aby sa z nich stal ten známy tvar škorice, ktorý poznáme z našich obchodov. [1]

Aká je jej história

História tohto korenia je fascinujúca a siaha až do starovekého Egypta. Tam sa škorica využívala na mnoho účelov – nielen ako korenie, ktorým sa dochucovali jedlá, ale aj v medicíne ako liečivá látka.

Egypťania si jej vlastností vážili natoľko, že ju používali dokonca aj v balzamovacích procesoch, kde pomáhala konzervovať telá. Jej hodnota bola tak veľká, že sa niekedy vymieňala za iné tovary a slúžila ako mena.[2]

Výživové vlastnosti škorice

Pokiaľ sa pozrieme na výživové hodnoty škorice, zistíme, že je bohatá na antioxidanty. Konkrétne obsahuje polyfenoly a proantokyanidíny, ktoré sú dôležité pre udržanie nášho zdravia. Okrem toho škorica obsahuje významné množstvo vlákniny, ktorá pomáha tráveniu a je zdrojom vápnika a železa. [3]

Škorica je tiež známa svojimi protizápalovými vlastnosťami. Pomáha pri liečení a prevencii mnohých zdravotných problémov.

Zaujímavosť: Účinky škorice na kĺby sa prejavujú najmä vďaka jej protizápalovým vlastnostiam, kde dokáže uľaviť a zmierniť bolesť.

Aké druhy škorice existujú

Škorica, ktorú mnohí z nás poznajú ako jednu z najobľúbenejších korenín, sa vyskytuje v dvoch najčastejších variantoch: Cejlónska škorica bio a Kasijská škorica. Obe sú kvôli svojej príjemnej sladko-korenistej chuti a vôni veľmi obľúbené, avšak každý z nich má svoje špecifické vlastnosti a využitie.

  • Cejlónska škorica
    Často označovaná ako “pravá” škorica, je považovaná za kvalitnejšiu verziu tejto koreniny. Jej chuť je jemnejšia a komplexnejšia ako chuť Kasijskej škorice. Jej charakteristický tón je výrazný, no nie je nijako prehnaný. Túto škoricu najčastejšie nájdete v obchodoch, ktoré sa špecializujú na zdravú výživu, kde je jej prítomnosť veľmi žiadaná.
  • Kasijská škorica
    Oveľa bežnejšia a cenovo dostupnejšia. Jej chuť je silnejšia a menej jemná ako chuť Cejlónskej škorice, preto je často preferovaná v receptoch, ktoré vyžadujú silnú a výraznú chuť škorice.

Výživné vlastnosti škorice

Ako korenina, mletá škorica je nielen chutná, ale aj veľmi výživná. Je plná antioxidantov, ktoré sú známe svojou schopnosťou bojovať proti voľným radikálom v tele.

Tieto voľné radikály sú často spojené so starnutím a rôznymi druhmi chorôb, takže konzumácia antioxidantov môže pomôcť v boji proti týmto problémom.

Okrem toho, škorica obsahuje látky, ktoré môžu pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi. Tento aspekt je najmä dôležitý pre ľudí, ktorí trpia diabetom alebo inými stavmi, ktoré vyžadujú monitorovanie a reguláciu hladiny cukru v krvi.

Účinky škorice a kĺby

1. Znižovanie zápalu a zdravie kĺbov

Zápalové procesy v tele sú zodpovedné za mnoho bolestivých stavov a ochorení, vrátane ochorení kĺbov. Škorica sa už stáročia používa v tradičnej medicíne ako prírodný protizápalový prostriedok. Ale ako to vlastne funguje?[4]

Výživové vlastnosti škorice a účinky na kĺby

Účinnou zložkou škorice je zlúčenina nazývaná cinnamaldehyd. Táto zlúčenina je schopná blokovať tvorbu niektorých proteínov, ktoré v tele vyvolávajú zápal.

To znamená, že škorica môže pomôcť znižovať zápal a súvisiacu bolesť, ktorá môže byť spojená s niektorými ochoreniami kĺbov, ako je artritída. Môžete konzumovať mnohými spôsobmi. Napríklad si ju môžete pridať do čaju alebo jogurtu.[5]

2. Škorica a antioxidanty – prečo sú dôležité pre zdravie kĺbov

Antioxidanty sú vitálne pre udržanie zdravia našich buniek. Pomáhajú chrániť naše telo pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi – nestabilnými molekulami, ktoré môžu viesť k zápalom a iným zdravotným problémom.[5]

Škorica je plná antioxidantov. V skutočnosti, podľa jednej štúdie publikovanej v časopise „Antioxidants“, je škorica jedným z najbohatších zdrojov antioxidantov medzi všetkými koreninami a bylinkami.[6]

Antioxidanty v škorici môžu pomôcť chrániť kĺby pred poškodením, znižovať zápal a pomáhať spomaľovať alebo dokonca zastaviť progresiu niektorých ochorení kĺbov.

3. Výskum a štúdie potvrdzujúce účinky škorice na zdravie kĺbov

Mnoho výskumov a štúdií potvrdzuje účinky škorice na zdravie kĺbov. Napríklad, štúdia publikovaná v časopise “Journal of the American College of Nutrition” zistila, že pacienti s osteoartritídou, ktorí užívali škoricu, mali významne menšie bolesti a lepšiu funkciu kĺbov. [7]

Ďalšia štúdia zo “Spoločnosti pre experimentálnu biológiu a medicínu” ukázala, že cinnamaldehyd – hlavná aktívna zložka škorice – môže pomôcť znižovať zápal a bolesť spojenú s artritídou.[8]

Účinný kolagén na bolesť kĺbov - Gaia Collagen Protein

Účinný kolagén na kĺby

Gaia Collagen Protein – Účinný kolagén na kĺby, šľachy, väzy
Pridať do košíka Gaia Collagen Protein

Kombinácia hydrolizovaného kolagénu a škorice na zdravie kĺbov

Príroda nám prináša nespočetné množstvo rastlín, bylín a prírodných látok, ktoré môžu prispievať k nášmu zdraviu. Nuž a jedným z takýchto darov prírody je aj nečakaný spojenec zdravia našich kĺbov – škorica.

Zaujímavosť: Vedeli ste, že škorica môže pomáhať aj pri udržiavaní zdravých kĺbov?

Keď sa spojí s hydrolizovaným kolagénom, dokáže vytvárať silný tím, ktorý sa stará o zdravie našich kĺbov. Ako to funguje? Hydrolizovaný kolagén je forma kolagénu, ktorá je ľahko stráviteľná a absorbovateľná v našom tele. Kolagén je základným stavebným materiálom našich kĺbov a pomáha udržiavať ich pevnosť a flexibilitu.

Na druhej strane, škorica obsahuje dve hlavné aktívne zložky – kumarín a cinamaldehíd, ktoré majú protizápalové a antioxidantné účinky. Tieto zložky môžu pomôcť zmierniť zápal kĺbov a chrániť chrupavku pred poškodením.[9]

Účinný kolagén na kĺby – Gaia Collagen Protein

Gaia Collagen Protein je prémiový doplnok stravy, ktorý kombinuje výhody čistého hydrolizovaného hovädzieho kolagénu a 4 patentov na vstrebávanie. Tento doplnok je navrhnutý tak, aby poskytoval všetky potrebné živiny pre zdravie kĺbov a chrupaviek. Svojím unikátnym zložením dosahuje vysokú (až 98% vstrebateľnosť) s rýchlym nástupom účinku.

Hydrolizovaný kolagén je forma kolagénu, ktorá je ľahko stráviteľná a absorbovateľná, čo znamená, že vaše telo môže efektívne využiť tento stavebný materiál pre kĺby.

Tip: Kolagén obsiahnutý v produkte Gaia Collagen Protein je získaný z kvalitných zdrojov a má veľmi dobré referencie od zákazníkov. Jedným z nich je aj bratislavský ľadový medveď.

Vlastnosti, vďaka ktorým sa na Gaia Collagen môžete spoľahnúť:

  • Výberový kolagén najvyššej kvality
  • Patentmi overená účinnosť
  • Bez použitia sladidiel, príchutí, umelých konzervantov a cukru
  • Rýchla vstrebateľnosť a  účinnosť
  • Vysoký pomer esenciálnych aminokyselín a funkčného kolagén
  • Jednoduchá forma užívania
Účinný kolagén na bolesť kĺbov - Gaia Collagen Protein

Účinný kolagén na kĺby

Pravidelným užívaním podporuje spevnenie kostí a spojivového tkaniva. Pozitívne vplýva na pohybový aparát.
Pridať do košíka Gaia Collagen Protein

Na záver

Záverom, škorica je nielen chutnou prísadou do našich jedál, ale aj silným spojencom pre zdravie našich kĺbov. Jej protizápalové a antioxidantové vlastnosti môžu pomôcť zmierniť bolesť, zlepšiť funkciu kĺbov a chrániť naše telo pred poškodením.

Tip: Ak sa teda snažíte o zdravšie kĺby, pridanie škorice do vašej stravy by mohlo byť skvelým krokom.

Je dôležité zdôrazniť, že aj keď je kombinácia kolagénu a škorice účinná, je potrebné ju kombinovať s dobrou výživou a aktívnym životným štýlom. Netreba však ani zabúdať na konzultáciu s odborníkom. Len ten vie stanoviť diagnózu a nastaviť vhodnú liečbu.

Použité zdroje:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19446676/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33322318/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28962661/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27925572/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20924865/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30651162/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33003645/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29722610/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25976422/

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *